Jak posílit imunitní systém s nastupující zimou?

S přicházejícím chladným obdobím se snažíme posílit náš imunitní systém. A je to logické. S kolísajícími teplotami začíná kolísat i obranyschopnost člověka, která je rázem zkoušená větším množstvím bakterií a virů. Je proto důležité vědět, jak ji posílit, abychom i zimní měsíce strávili na nohou a nikoli v posteli.

Zaměřte se na svou stravu

Už vám někdo řekl, že jste tím, co jíte? A to se projevuje nejen na celkové figuře člověka, ale také na tom, jak se cítíte po zdravotní stránce. Pokud se totiž nevyhýbáte konzumaci nezdravých, smažených jídel, pokud neustále jíte sladkosti, pravděpodobně tělo nebude posíleno natolik, aby hravě zvládlo odolávat výkyvům teplot a dobývajícím se bakteriím.

Proto svou pozornost upněte na kvalitnější, pestřejší, a především zdravou stravu, která bude nabitá bílkovinami, vitaminy a dalšími živinami podporující tělo v jeho bezproblémovém fungování.

Doplňte vitaminy i jinak

Domníváte se, že potřebné živiny nedokážete do těla doplnit pouze vhodnou stravou? Nevadí, existují doplňky stravy, které obsahují potřebné množství vitaminů a dalších látek. Kromě toho se vyplatí vsadit na CBD produkty, konkrétně na CBD oleje nebo CBD kapsle. Látka v nich obsažená totiž podle vědeckých výzkumů posiluje imunitní systém člověka.

Zkuste to s echinaceou

A když už jsme u těch vitaminů a zdravého stravování, svou imunitu také posílíte pomocí echinacei – rostliny jinak zvané třapatka nachová, z níž se využívá její kořen. V její moci je nejen ovlivňovat pozitivním způsobem imunitu jedince, ale také podpořit správnou funkci dýchacích i močových cest. Doporučuje se užívat intenzivně, ale jenom po krátkou dobu.

Otužování nadevše

Aby došlo k celkovému posílení imunity, vyplatí se také otužování. To se stalo trendem minulého roku a očekává se, že se v podobném duchu bude také pokračovat. A co vy, „prubnete” to letos také?